Tietoa minusta | Lotta Kuha
Olen Lotta, seksuaaliterapeutti, valmentaja ja kouluttaja.
Vastaanotollani Jyväskylässä ja etänä työskentelen seksuaalisuuteen, ihmissuhteisiin ja hyvinvointiin liittyvien kysymysten parissa.
Asiakkaani tulevat luokseni hyvin erilaisissa elämäntilanteissa. Joku pohtii haluttomuutta tai muuttunutta seksuaalisuutta, toinen parisuhteen läheisyyttä tai vuorovaikutusta. Joskus taustalla on elämänmuutos, kuormitus, kehonkuvan haasteet tai tarve ymmärtää paremmin itseä ja omia tarpeita.
Minulle on tärkeää, että asioista voidaan puhua suoraan, mutta hienotunteisesti. Seksuaalisuuteen liittyviin kysymyksiin ei aina ole helppoa löytää sanoja, eikä sinulla tarvitse niitä olla valmiina tullessasi.
Koen tärkeäksi, että jo ensimmäisestä kohtaamisesta lähtien voit tuntea olosi turvalliseksi ja kuulluksi, juuri sellaisena kuin olet.
Kuka olen?
Minulle tämä työ ei ole vain ammatti, vaan tapa olla yhteydessä toisiin ihmisiin. Olen aina ollut kiinnostunut siitä, miten kokonaisvaltaisia olemme ja miten kaikki vaikuttaa kaikkeen.
Seksuaaliterapeutiksi päädyin, koska halusin ymmärtää paremmin seksuaalisuuden merkitystä ihmisen hyvinvoinnille ja ihmissuhteille. Samalla halusin tehdä työtä, jossa saan kohdata ihmisiä aidosti ja keskustella myös niistä aiheista, joista ei aina ole helppo puhua.
Uskon, että jo pienikin ymmärryksen lisääntyminen voi muuttaa suhdetta itseemme ja toisiin.
Olen äiti, vaimo ja elän ruuhkavuosia itsekin. Olen haaveilija, innostuja ja haluan jatkuvasti kehittää itseäni ja osaamistani. Omassa elämässäni on matkan varrella ollut monenlaisia vaiheita: välillä rauhallisia ja harmonisia, välillä myrskyisiä ja haastavia. Näiden vaihteluiden kautta olen saanut syvempää ymmärrystä, oppia ja sisäistä vahvuutta erityisesti siitä, miten tärkeää yhteys ja kommunikaatio ovat niin itsensä kuin toistenkin kanssa.
Turvallinen ja sensitiivinen kohtaaminen
Kohdatessa-työskentelyn ytimessä on ajatus siitä, että ihminen tulee kohdatuksi kokonaisena. Seksuaalisuus ei ole irrallinen osa elämää, vaan se kietoutuu kehoon, tunteisiin, ajatuksiin, ihmissuhteisiin ja elettyihin kokemuksiin. Ajattelen, että todellinen hyvinvointi syntyy ennen kaikkea kohdatuksi tulemisesta, lempeydestä ja kuulluksi tulemisesta. Se on mahdollisuus tuntea olevansa turvassa myös niiden asioiden kanssa, jotka ovat herkkiä, henkilökohtaisia tai vielä sanoittamattomia.
Kohtaan asiakkaani kiireettömästi, arvostavasti ja sensitiivisesti. Vastaanotollani ei tarvitse suoriutua tai tietää etukäteen, mistä pitäisi puhua. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet, myös keskeneräisenä, epävarmana tai ristiriitaisin tuntein.
Uskon, että jokaisella on oikeus yhteyteen:
yhteyteen itseensä, omaan tarinaansa, toisiin ihmisiin ja omaan seksuaaliseen kokemukseensa.
Siksi Kohdatessa on olemassa, lempeänä matkaseurana kohti yhteyttä ja hyvinvointia.
Minulle tärkeintä on, että sinä tulet kuulluksi ja nähdyksi oman itsenäsi
Tapani työskennellä
Terapeuttina ja ammattilaisena olen lämmin, utelias ja helposti lähestyttävä. Minulle saa puhua asioista suoraan, myös silloin kun ne tuntuvat vaikeilta, hassuilta, ristiriitaisilta tai vähän nololtakin.
Työskentelen keskustellen ja yhdessä tutkien. Keskustelun rinnalla huomioimme myös kehon viestejä, tuntemuksia ja kokemuksellisuutta, aina sinun toiveiden ja rajojen mukaisesti. Työskentelymme vahvistaa yhteyttä ja kommunikaatiota, niin sinussa itsessään kuin ihmissuhteissakin.
Minulle on tärkeää edetä sinun omassa tahdissa. En tarjoa valmiita vastauksia tai ratkaisuja, vaan kuljen rinnalla auttaen selkiyttämään, tutkimaan ja ymmärtämään sitä, mikä juuri sinun elämässäsi ja seksuaalisuudessasi on ajankohtaista. Tavoitteeni on, että yhteisen työskentelymme jälkeen olet vahvistanut yhteyttä itseesi sekä saanut selkeyttä ja keveyttä arkeesi.
Teemoja joiden parissa työskentelen
Erityisosaamiseni rakentuu kolmen teeman ympärille:
Seksuaalisuus:
- seksuaalisen halun kysymykset
- halujen eritahtisuus
- oman seksuaalisuuden tutkiminen
- seksuaalinen hyvinvointi
- seksuaalisuus eri elämänvaiheissa (raskaus, synnytys, ruuhkavuodet, sairastuminen, ikääntyminen, uusi elämänvaihe)
Olet tervetullut luokseni myös muissa seksuaalisuuden kysymyksissä jos tunnun sinulle oikealta ammattilaiselta.
Ihmissuhteet:
- yhteys ja yhteydettömyys
- parisuhteen haasteet
- kommunikointi vaikeudet
- läheisyyden ja seksin pulmat
- omat rajat
- tarpeiden ja toiveiden tunnistaminen
Hyvinvointi:
- kokonaisvaltainen hyvinvointi
- itsetuntemus
- kehonkuva
- voimavarat
- elämän muutokset
- kuormittavien tilanteiden käsittely
Näitä teemoja tarkastelen niin seksuaaliterapeuttina, valmentajana kuin kouluttajanakin.
Tavoitteeni on auttaa ihmisiä ymmärtämään paremmin itseään, toisiaan ja hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä.
Jos tämä tapa työskennellä tuntuu sinulle oikealta, voit tutustua palveluihini tai varata ajan.
Osaaminen ja ammatillinen tausta
Olen koulutukseltani seksuaaliterapeutti ja terveydenhoitaja (ylempi AMK), seksuaaliterveyden asiantuntija.
Minulla on vahva osaaminen ja kokemus terveyden edistämistyöstä. Seksologian opinnot ovat täydentäneet ja vahvistaneet osaamistani kohtaamisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osalta, jossa keho, mieli, tunteet ja seksuaalisuus muodostavat yhtenäisen kokonaisuuden.
Työskentelytapani perustuu luottamukseen, myötätuntoon ja yksilölliseen tarpeeseen, olipa kyseessä seksuaaliterapia, valmennus tai koulutus.
Käytän työssäni menetelmiä, jotka tukevat itsetuntemusta, vuorovaikutusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tavoitteeni on tarjota sinulle turvallinen tila kasvaa ja löytää omat vahvuutesi.
Olet tervetullut sellaisena kuin olet
Jos olet päätynyt lukemaan tänne asti, jokin sinussa on ehkä jo pysähtynyt. Ehkä pohdit omaa hyvinvointiasi, seksuaalisuuttasi, ihmissuhteitasi tai sitä, miten voisit olla enemmän yhteydessä itseesi ja kehoosi.
Luokseni ei tarvitse tulla valmiina, eheänä tai varmana siitä, mitä haluaa käsitellä. Riittää, että tunnet halun tulla kohdatuksi ja kuulluksi. Vastaanotollani saat olla keskeneräinen, epävarma tai vasta hahmottamassa omia kysymyksiäsi.
Kuljen rinnallasi turvallisesti ja sinun tahtiisi, ilman kiirettä ja ilman vaatimuksia.
Jos tuntuu, että voisin olla sinulle sopiva ammattilainen, olet lämpimästi tervetullut ottamaan yhteyttä tai varaamaan ajan.
Keskitytään yhdessä vahvistamaan sitä, mikä sinussa on jo hyvää.
Toimin seksuaaliterapeuttina myös Amorin Oy ammatinharjoittajana. Voit tutustua Amoriniin täältä.